“수능장 필수 준비물 + 멘탈관리 + 영어 시간 분배법”
2025학년도 수능 날짜는 2025년 11월 13일(목).
이제 남은 건 하루를 어떻게 관리하느냐, 그리고 시험장에서 최선의 점수를 뽑아내느냐입니다.
수능은 단순히 실력 싸움이 아닙니다.
컨디션 + 멘탈 + 시간 운영 이 세 가지가 점수의 절반이에요.
오늘은 수험생들이 실제로 많이 챙기고, 실전에서 도움되는 것들만 딱 실전용으로 정리해볼려고 합니다.
🪥 1. 가글 (입안 개운 + 집중력 유지)
시험 중에는 생각보다 입이 쉽게 텁텁해져요.
이게 은근히 집중력 방해 요소입니다.
- 휴대용 가글 한 개 챙기기
- 1교시 전 / 점심 후 / 영어 듣기 전 한 번씩
강한 향보다는 순한 민트 추천.
⏱️ 2. 헷갈리는 문제는 2분 이상 붙잡지 않기
수능은 문제 푸는 순서도 전략입니다.
한 문제에서 멈추면 멘탈과 타임 둘 다 무너짐.
- 아는 문제 → 먼저 쭉 풀기
- 모호한 문제 → 표시 후 마지막에 돌아오기
이것만 해도 실전 점수 3~15점 차이 납니다.
💪 3. “망친 것 같다”는 감각 = 착각입니다
수능장에서 90%의 수험생이 같은 감정을 느낍니다.
그 감정을 버티는 사람이 점수를 가져갑니다.
- 국어가 좀 흔들렸어도 → 수학에서 만회 가능
- 영어가 어렵게 느껴져도 → 듣기 + 문법으로 안정 가능
시험 중에 ‘포기’는 단 1점도 올려주지 않아요.
끝까지 붙어 있는 사람이 이깁니다.
🫖 4. 따뜻한 물 + 차가운 물 둘 다 챙기기
| 상황 | 해결 | 준비물 |
| 긴장으로 손발이 차가워질 때 | 따뜻한 물 → 몸 이완 | 보온 텀블러 |
| 졸리거나 머리 무거울 때 | 차가운 물 한 모금 → 각성 | 생수 |
물 온도조절만 잘해도 체력과 집중력 유지가 됩니다.
🔥 5. 핫팩
- 손 시리면 필기 속도 줄고 사고 속도도 떨어짐
- 손 / 무릎 / 허리 3군데 중 선택해서 사용
- 대·중·소 사이즈 각각 하나씩 챙기기 추천
🍫 6. 초콜릿 (빠른 에너지 회복)
점심 이후에는 저혈당 → 멍해짐 매우 흔합니다.
초콜릿 한 조각이 바로 정신 돌아오게 해줘요.
✔ 개별 포장 / 1조각씩 섭취
❌ 왕창 먹으면 졸림 & 속 더부룩
🧥 7. 옷은 얇게 여러 겹
난방 온도가 교실마다 달라서 조절할 수 있어야 함.
- 두꺼운 패딩 1장 ❌
- 얇은 옷 레이어드 ✅
→ 덥다/춥다를 자유롭게 바꿀 수 있어야 해요.
✏️ 수능 영어 “시간 분배” 실전 루틴
영어는 문제 난이도 순서가 아닌, 전략적 풀이 순서가 존재합니다.
많은 수험생들이 가장 점수 올리기 쉬운 파트부터 건드는 것이 좋아요.
🎧 듣기 시작 전 (시험지 받으면)
→ 25~28번 먼저 풀어두기
이 문제들은 짧은 독해 + 흐름 파악형이라
듣기 시작할 때 부담 줄여줍니다.
🕒 듣기 끝난 후 바로 (7~8분)
→ 20~24번 풀기
여기는 필자의 주장 / 글의 요지 문제.
형광펜으로 핵심 문장 / 전환 접속사 중심으로 잡으면 빠르게 해결 가능.
⏱️ 29번 (1분 30초)
→ 어법 문법 문제
가장 빠르게 점수 올리는 문제입니다.
문장 구조 → 기능어 위치 → 수일치 / 분사 / 대명사 사용 순으로 보기.
📄 40~45번 (약 7분)
- 40번: 요약문 문제 → 선지 먼저 보기 → 본문 읽기
- 41~42번: 가볍게 스토리 읽듯이 → 핵심만 훑기
- 43~45번: 스토리텔링형 → 말 그대로 흐름만 파악하면 점수 그냥 나옵니다.
➡️ 여기 구간은 시간 대비 점수 효율 최고 구간
절대 건너뛰지 말고 빠르게 안정적으로 챙겨가기.
🔍 마지막으로 30~39번 (남은 시간 총 투자)
여기가 진짜 난이도 높은 구간.
- 빈칸 추론 → 빈칸 위치 따라 읽기 시작 지점 다름
- 순서 배열 문제 → 연결사 / 지시어 / 대명사 / 시간 흐름 체크
이 파트는 “평소 연습량”이 점수로 바로 드러나는 영역.
시험장에서는 고민하지 말고 패턴대로 풀기만 하면 됩니다.
🤍 시험 당일 마음이 흔들리는 당신에게
지금까지 해온 노력은 사라지지 않아요.
시험장은 잘하는 사람만 유리한 곳이 아니라, 끝까지 버티는 사람이 유리한 곳입니다.
당신은 이미 충분히 준비되어 있고,
오늘은 그냥 그걸 꺼내 보여주는 날일 뿐이야.
떨려도 괜찮고, 불안해도 괜찮아.
그걸 안고도 할 수 있는 게 진짜 실력이야.
숨 고르고, 천천히, 하나씩. 해보세요~ 좋은 결과가 있으시길 기도합니다.
🍪 추가 간식 추천
| 간식 | 장점 |
| 프로틴바 | 포만 유지 + 속 편안 |
| 제로음료 | 각성 도움 / 단, 과섭취 주의 |
| 저당 아메리카노 | 졸릴 때 한 모금 |
| 아몬드 / 호두 / 피스타치오 | 씹는 과정 → 긴장 완화 |